牛奶的营养价值非常高，牛奶中含有人体需要的各种微量元素，适当喝牛奶对人体是有好处的，喝牛奶不会导致人体肥胖，喝牛奶能够改善睡眠质量，能够让我们的精神状态变得更好，睡前喝牛奶具有安眠的作用，能有效改善睡眠质量，并且能提高身体素质，睡前喝牛奶会长胖吗,营养价值知多少。

睡前喝牛奶会长胖吗

1、不会长胖

牛奶中的脂肪含量是很少的，所以基本上是不会导致人长胖的，即使是在睡前喝也是如此。不光如此，现在很多人的睡眠都有问题，失眠多梦的人尤其多，喝牛奶对于这类人群尤其有好处，可以帮助改善睡眠，让我们的精神状态更加的好。

2、营养价值

牛奶中含有非常丰富的钙质，而且其中的蛋白质还可以帮助人体更好的吸收钙质，所以牛奶补钙的效果是非常好的，对于在青少年而言，经常喝牛奶可以促进身体的发育。此外，牛奶中含有丰富的亚油酸，可以有效的抑制肿瘤的发病率，牛奶中的脂肪是不饱和脂肪酸，可以有效的降低我们体内的胆固醇水平，对于那些经常大鱼大肉的人来说，牛奶的好处就体现在这个地方。

睡前喝牛奶会长胖吗这个问题的答案是否定的。不仅如此，牛奶中还含有少量的高质量动物脂肪，这类脂肪对于美容养颜有着很大的好处，长有雀斑或者是脸色暗黄的女性朋友经常喝牛奶，可以使皮肤变得白皙，雀斑也会随之慢慢的褪去。

睡前喝牛奶会长胖吗,营养价值知多少，睡前喝牛奶对人体的好处非常多，睡前喝牛奶具有安眠的作用，而且能促进新陈代谢的功能，能降低人体内胆固醇的含量，睡前喝牛奶能够促进骨骼的生长发育，能有效改善骨质疏松的问题，其中含有人体所需的钙元素和牛奶，能促进身体的生长发育。